다이어트 중일 때 꼭 섭취해야 할 5가지 슈퍼푸드와 그 특징 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어 건강한 생활 습관을 만드는 과정입니다. 이러한 과정에서 식사는 중요한 부분을 차지합니다. 그래서 오늘은 다이어트 중에 꼭 섭취해야 할 5가지 슈퍼푸드와 그 특징에 대해 알아보겠습니다. 1.닭 가슴살 닭 가슴살은 다이어트 음식의 대표주자입니다. 그 이유는 단백질이 풍부하고, 지방이 적기 때문입니다. 단백질은 근육을 유지하고 증가시키는 데 필요하며, 포만감을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 이러한 특징 덕분에 닭 가슴살은 적은 칼로리로 포만감을 느낄 수 있게 해주어 다이어트에 이상적인 음식입니다. 2.달걀 달걀은 다이어트 중에 꼭 포함해야 하는 음식 중 하나입니다. 달걀은 단백질이 풍부하며, 필수 아미노산을 모두..