무릎 아플 때 좋은 음식 5가지 무릎 아플 때 무릎 통증, 이게 참 고민이죠? 일상생활에서 불편함을 주는 무릎 통증, 그래서 준비했습니다. 무릎 통증을 완화시키는데 도움을 줄 '맛있는 음식 5가지'! 함께 알아볼까요? 1. 오메가-3 지방산이 많아요 염증을 줄이는 데 탁월한 오메가-3 지방산이 많이 든 음식을 먹어보세요. 연어, 참치, 고등어 같은 생선류나 아마씨, 월넛, 치아씨 등이 좋습니다. 이런 음식들을 먹으면 관절염으로 인한 무릎 통증이 줄어들 수 있어요. 염증 감소 효과 오메가-3 지방산은 우리 몸의 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 관절염, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히, 류마티스 관절염 같은 염증성 질환의 증상 완화에 효과적이라고 알려져 있..